Cheminer vers Soi, les Autres et la Nature

Du 14 au 18 juillet 2025
Ou du 18 au 22 août 2025

Randonnées dans une nature sauvage et préservée, baignades dans de magnifiques rios, pratiques gestuelles en Art Martial Sensoriel®, méditations de Pleine Présence® dans la nature seront au programme de ce magnifique séjour alliant ludicité et profondeur vers une reconnexion à soi.

En entremêlant, la marche et l’Art Martial Sensoriel®, nous nous proposerons de prendre un temps pour soi, se recentrer, respirer en profondeur, retrouver l’intelligence sensorielle de son corps, dans un lieu préservé et magnifique !

Intention des encadrants:

Thomas : Accompagnateur en montagne, j’ai découvert la vallée de Nocito il y a 30 ans. Tombé sous le charme de ce lieu magique et encore particulièrement préservé, j’aurai à cœur de vous faire découvrir sa grande richesse patrimoniale et naturelle. Pédagogue en Pédagogie Perceptive spécificité Art Martial Sensoriel, j’aurai plaisir à vous faire partager cette pratique pour une éducation relationnelle à la Paix en Soi et autour de Soi.

Annick : Educatrice spécialisée et Pédagogue en Pédagogie Perceptive spécificité Art Martial Sensoriel, j’aurai plaisir à vous accompagner au travers de différentes pratiques gestuelles et manuelles qu’offre ce bel outil au service de soi et des autres. Gagner en stabilité, en paix psychique, , tout cela dans un environnement naturel exceptionnel qui invite à l’émerveillement, au retour à soi et nous rapproche de notre âme d’enfant…telle pourrait être une proposition de ce séjour.

Le programme jour par jour :

La Sierra de Guara est une réserve naturelle du Nord de l’Espagne d’une grande richesse naturelle et patrimoniale. C’est au cœur de ce lieu très préservé que nous vous proposons d’évoluer au fil de cette semaine. Chemins ancestraux, forêts de chênes et de pins, hauts plateaux, villages abandonnés et piscines naturelles dans de magnifiques rios seront le savant cocktail de cette semaine hors du temps.

J1 : Accueil possible en gare de Pau le matin 9h ou directement à San urbez à 13h. Pique nique à San Urbez sous les chênes centenaires et présentation du séjour et du groupe. Première mise en mouvement grâce à l’Art Martial Sensoriel® pour s’accorder en soi, avec le groupe et avec le lieu.
Départ à pied de San Urbez et découverte à pied de la vallée de Nocito (Env 2 h de marche)

J2 : En J2 : Montée au col de Canatas puis descente au pied du Tozal de Guara par le barranco de la Pillera. Pique nique au bord du « brazo del Mar » et remontée facultative du baranco Cuello. (Env 4h30 de marche)

J3 : Journée atypique car nous marcherons dans le Guatizalema : « la rivière tranquille ». Journée au fil de l’eau, nous vous proposons d’évoluer dans le lit de la rivière ponctué de petites cascades et de superbes bassins dans un cadre sauvage exceptionnel.
(Env 4h30 de marche)

J4 : Court transfert jusqu’au village de Bara. Progression le long du rio Alcanadre jusqu’au village abandonnéde Biban; Pique nique au bord de la rivière et de ses piscines naturelles secrètes. (Env 5h de marche)

J5 : Dernière matinée en Sierra de Guara. Nous adapterons le programme en fonction de l’envie du moment, Dernière balade à pied, dernière baignade … Départ prévu vers 15h pour être à Pau vers 19h00.

Niveau moyen des randonnées :

Environ 400m de dénivelé par jour. 15 km en moyenne. Le programme et les horaires sont donnés à titre indicatif. Ceux-ci pourront évoluer en fonction du niveau du groupe et de la météo.
Toutes les modifications qui pourraient être apportées au programme auront pour objectif de vous faire profiter au mieux de votre séjour.

Journée type :

Éveil matinal par l’Art Martial Sensoriel® (pratiques gestuelles ou méditation de Pleine Présence®)
8h30 : Petit-déjeuner
9h30 à 16h30/17h : Randonnée vers des villages abandonnés, piques niques au bord de belles vasques naturelles et pratiques corporelles et/ou méditatives. Temps libre / repos
18h30 : Ateliers d’Art Martial Sensoriel® (mouvements, accompagnements manuels ou étirements sensoriels)
20h : Repas, puis vous pourrez flâner sous les étoiles face au Tozal de Guara. (ces horaires sont donnés à titre indicatif, modifiables en fonction de la météo ou autre)

L’hébergement et les repas :

Vous serez logés au refuge de San Urbez, une très belle maison aragonaise alimentée en eau de source et énergie solaire. Les repas sont préparés avec soin, à base de produits locaux.
Pique nique le midi lors des randonnées. Nuits dans des chambres d’environ 6 places. Douches et sanitaires communs.
Sont fournis drap housse, couverture, oreiller et taie. Vous devrez emporter un drap ou sac de couchage léger et votre nécessaire de toilette.

Date et Prix : du lundi 14 au vendredi 18 juillet 2025
Ou du lundi 18 au vendredi 22 août 2025
Frais pédagogiques/personne : 445 €
Frais d’hébergement/personne : 224 €
Participation forfaitaire au transport aller retour si covoiturage : 55€

Ce tarif comprend :
– L’organisation et l’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état spécialiste de la Sierra de Guara et deux pédagogues en Art Martial Sensoriel®
– Les 4 nuits d’hébergement au refuge de San Urbez en pension complète.
– Covoiturage optionnel jusqu’en la Sierra de Guara (Le RV sur place est possible)

Ce tarif ne comprend pas :
– Le pique nique du premier jour
– Les apéritifs et autres boissons
– Votre équipement personnel
– Tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « Ce tarif comprend »

Formalités : Une carte d’identité en cours de validité.

Inscriptions et renseignements :

Annick GRECHEZ : 06.87.05.22.37 ; annick.grechez@yahoo.com
Thomas BRAUD : 06.07.48.11.47 ; thomas.braud@yahoo.com